Hoppa till sidans innehåll

Stockholm välrepresenterat på Clinic

09 DEC 2009 10:15
I lördags, 5 december, for ett 12 man starkt startfält från mästarklubben iväg tidigt i två fullpackade bilar till Leksand för att lyssna och lära av Tim Rodmaker som är Strength & Conditioning coach i Chicago White Sox.
  • Skapad: 09 DEC 2009 10:15

Förutom alla 08-or var det 5-6 Leksingar där men det var också allt. Var är resten av Baseboll-Sverige? Det klagas ju på verksamhetskonferenser över bristen på kurser och clinics...
Nåväl, vi som var där fick oss nyttiga påminnelser och fick prova nya varianter av övningar, allt som allt väldigt nyttigt, se nedan en sammanfattning.

Programmet började med en punkt kring motivation och vad som driver motivation. Utan motivation fungerar ingenting annat heller, vilket kan vara bra att veta som grund.
Sedan en punkt om kostens och vilans betydelse för träningsresultaten. Här var det Oscar Carlstedt som pratade ur sin egen erfarenhet när han var ny i Akademin och kanske inte åt och sov så bra. Då uteblev resultaten och träningen gick delvis förlorad.

 
Resten av tiden i stort sett, ägnades åt Tim's olika övningar och träningsupplägg. Inget revolutionerande utan mera varianter av samma saker som vi redan håller på med. Men skönt att veta att hela världens elit håller på med i stort sett samma saker.
Det handlar mycket om "core" och "balance", eller "everything is starting with your hips". Vi trippade i nya varianter i "stegen", vi balanserade som storkar, försökte flytta väggar och sprang med armarna.
Något av allt detta kommer säkert att dyka upp på våra träningar i Bergholm mm, för coacherna har nu fått lite mer att använda i sina verktygslådor.

Sammanfattningsvis:

  • Stockholm är på rätt spår redan, vi kanske har motivationen som många andra saknar
  • All muskeluppbyggnad ska göras i kombination med rörlighet och balans
    - Träning är bara ett ben i triangeln Träning - Kost - Vila (och i kost ingår dricka)
  • Öva på att alltid komma tillbaka till en atletisk position
  • Hammarn är okrönt mästare på 80-talsmusik

Vilka va vi då?
- Robban, Jonas, Hammarn och undertecknad representerade ledarna
- Albin, Oscar H, Alex, Pierre, Arvid, Jakob V, Oscar C och Elvis var våra spelare

Skribent: Ante Carlstedt

Det här är baseboll:

 

Gilla oss på facebook:

Stockholm BSK i samarbete med:

 

 

 

MZ-plåt

Enspann-puff 

 

Banner_VK

 

 

Ange alt-text här.

 

IBAF - International BAseball Federation

 

MLB.com

 

Ange alt-text här.

Postadress:
Stockholms BSK - Baseboll och Softboll
Claesson, Tidagränd 8
12844 Bagarmossen

Kontakt:
Tel: +4686486718
E-post: This is a mailto link

Se all info